[EB098電子書]直播N160大衛・霍金斯博士能量等級600平靜03
第二節：簡化生活. 無條件接納與覺知接納
遠離精神雜訊，簡化生活──給心靈空間安住
第四項建議是：減少不必要的資訊攝取，創造心靈空間。現代生活充斥社群媒體、八卦、負面新聞與無止境的資訊流，容易讓內在無法安住。若一靜下來就感到無聊而立刻拿起手機刷訊息，這表示精神雜訊填滿了你的空白，反而無法真正進入靜的狀態。
具體做法包括：
設定每日使用社群媒體的時間限制，避免無意識地滑手機一小時、兩小時。
- 精選閱讀或追蹤對你成長有益的資訊來源，避免沉溺於負面或八卦內容。
- 把與人的互動聚焦在有目的、有意義的交流上：結交志同道合、能互相提升的益友，而非累積表面關係或資訊噪音。
- 在網路暖身或銷售的場景裡，聊天可以有深度、有目的：把時間放在建立真誠信任、促進共同成長的人際上，而非消耗在無謂的資訊轟炸。生活簡化，心靈才有空間回到當下，才能感受靜的質地。
學會無條件接納一切的發生──從接受到智慧的回應
第五項建議是：練習無條件的接納。能量600的意識來自心底的全然接受：無論當下經驗是美好或艱難、歡喜或痛苦，都能以同等的覺知承接。以推薦或分享為例，當你把專業與真心分享出去，會產生三種不同的結果；你能做的是盡力提供價值，至於對方的選擇則尊重並全然接受。這不是逃避，而是一種更高層次的包容與和解。
實務連結：在網路事業中，你可以把五項建議整合成日常操作：
遇到潛在顧客的質疑或拒絕，先靜觀而不是馬上反駁。
- 每日靜坐或短暫放空，維持內在的清明。
- 放下必須成交的心，信任他人的因緣成熟。
- 簡化你的生活與資訊來源，專注於高品質的交流。
- 對結果保持接納的態度，尊重別人的選擇，不把結果個人化。
- 這樣的練習，既能保護你的心理能量，也能長期提升你在事業與人際上的影響力。
結語：平靜不是避世，而是覺知與接納的力量
最後做簡單結語。能量600的平靜不是避世或壓抑情緒，也不是消極地逃避現實。它是一種全然覺知與接納的能力：先覺知、再接納、然後以信任與智慧應對。當你越能安住在當下、本然的狀態，越能在學習、工作與人際互動中自然流露出600能量的品質。即便只是模仿或練習，也會逐步靠近這個境界。
我有時會開玩笑說：在這些時刻──例如現在這幾十分鐘──我的情緒與能量幾乎達到 600，那種自然流露的感受希望能感染在座的每位，帶給大家一些啟發與實踐的方向。謝謝大家的時間。
行動練習建議
1. 每日覺察日記 —— 每天花 5 分鐘寫下今天遇到的情緒觸發點，觀察自己是否被低能量情緒牽動。
2. 情緒能量呼吸法 —— 當感到焦躁或無力時，透過深呼吸 3 分鐘，把注意力帶回身體，安住當下。
3. 能量標籤練習 —— 將今天的主要心境用「霍金斯能量等級」標記（例如：125 慾望、200 勇氣、310 中立），培養自我校準的習慣。
4. 行動小步驟 —— 每天為自己設定一個微小行動（例如打完一通電話、完成一篇筆記），累積「勇氣」與「行動感」。
5. 學習夥伴討論 —— 找一位夥伴，每週交流一次彼此的能量觀察與練習心得，形成支持圈。
[直播]4 3對讀者的學習建議邁向平靜的內在之旅
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